반응형 빈속에먹으면1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 장기화되는 코로나때문에 운동부족으로 건강을 챙기기가 날로 어려워지는데요. 많은 전문가들이 건강을 지키기 위해 아침식사를 반드시 권장하지만 쉽지 않습니다. 아침은 공복 시간이 길어 위장에 좋은 음식을 먹는게 좋습니다. 또한 좋은 음식을 섭취하면 아침 배변에도 도움이 됩니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식을 알아보겠습니다. 1. 당근 : 당근은 눈에 좋은 비타민A 함량이 많은 채소 중 하나로 유명합니다. 당근에는 비타민, 카로틴, 섬유질, 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 배변을 촉진해주고 특히 당근을 생즙으로 갈아 마실 경우 혈압조절에 좋습니다. 국립식량과학원에 따르면 당근 50g정도 먹으면 성인의 하루 필요량을 충족시킬 수 있다고합니다. 2. 감자 : 감자에 함유된 녹말성분이 위 점막을 보호해주고, 감자를 .. 2022. 1. 27. 이전 1 다음 반응형