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공기정화 식물 미세먼지 정화 식물 추천 안녕하세요. 집안의 인테리어에 활기를 불어넣어 주는 아이템 중 가장 효과있는 아이템은 식물이 아닐까 싶습니다. 또 여러 식물들을 키우고 배치하면 미세먼지 농도를 관리하여 실내 공기를 정화하는데 큰 도움이 되기도 합니다. 오늘은 공기정화 식물을 알아보고 추천해볼까 합니다. 1. 미세먼지, 실내공기 정화하는 방법미세먼지가 심해지는 때에는 집안 환기를 하기 위해 문을 열기에 어려움을 느끼게 됩니다. 미세먼지를 막기 위해 창문을 닫아두는 것 역시 실내 공기를 나쁘게 만드는 원인 중 하나가 되기도 합니다. 실내 공기 정화를 하기 위한 방법은 공기청정기를 사용하는 것과 자연 친화적으로 공기를 정화시키는 식물을 키우는 것 두가지로 나뉠 수 있습니다. 2. 미세먼지 공기정화 식물미세먼지 실내공기 정화식물을 소개하겠습니.. 2023. 9. 1.
결막염 원인 종류 치료기간 예방법까지 총정리 누구나 한번쯤 면역력이 떨어졌을 때 걸리는 대표적인 안과 질환으로는 결막염이 있습니다. 결막염에 걸리면 눈이 굉장히 간지럽고 불편한 이물감이 들어서 생활의 질이 떨어지게 됩니다. 오늘은 결막염의 원인, 증상, 치료기간, 방법, 결막염 예방방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 결막염에 걸리는 원인 2. 결막염 증상 3. 결막염 치료 기간 및 방법 4. 결막염 안대 착용 5. 결막염 예방 방법1. 결막염에 걸리는 원인 결막염은 감염성 결막염, 알레르기성 결막염, 독성반응에 의한 결막염 이렇게 3가지로 나눌 수 있습니다. 보통의 사람들이 주로 걸리게 되는 것은 감염성 혹은 알레르기성 결막염에 해당합니다. 감염성 결막염에 걸리는 원인은 가장 흔하게는 면역력이 약화되었을 때 입니다. 알레르기성 결막염은 꽃가루나 .. 2023. 8. 31.
토마토 효능과 섭취방법 다이어트 부작용 보관방법 토마토가 몸에 좋다는 것은 익히 들어 알고 계실듯 합니다. 특히나 열을 가해서 익혀 먹는 토마토는 건강에 매우 도움이 되며 암 예방에도 효과가 좋은 슈퍼푸드 중에 하나인데요. 요즘 유명한 꽈추형(?)도 매일 토마토 주스를 마시며 전립선 건강을 유지한다고 해서 토마토 주스가 굉장히 뜨고있는 걸로 압니다. 오늘은 토마토의 효능과 섭취방법, 다이어트 효과, 부작용 및 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 토마토의 효능 2. 토마토 섭취 방법 3. 토마토 다이어트 4. 토마토 부작용 5. 토마토 보관방법1. 토마토의 효능 세계 3대 장수촌 중 하나로 알려져 있는 남미의 에콰도르 '빌카밤바'의 장수 비결 가운데 하나는 바로 토마토입니다. 1) 암 예방토마토에 들어있는 베타카로틴 성분은 암유발을 일으키는 활성산소를.. 2023. 8. 30.
당뇨병 대표적인 초기 증상 9가지 현대사회를 살아가는 사람들이 가장 많이 걸리는 성인병은 당뇨입니다. 서구화된 식사습관과 탄수화물 폭탄의 식사로 한국인들의 당뇨 발병률이 점점 높아지고 있습니다. 1. 제2형 당뇨환자의 증가 2. 당뇨병 대표적인 초기증상 9가지 1) 자주 배고픔 2) 잦은 소변 3) 심해지는 갈증 4) 만성 피로 5) 손발저림 6) 흐릿해지는 시야 7) 피부가려움증 8) 피부반점 9) 더딘 상처회복 1. 제2형 당뇨환자의 증가 우리나라 당뇨병 환자 중 거의 대부분이 제 2형 당뇨환자인 것으로 알려지고 있습니다. 제2형 당뇨병이란 몸의 인슐린 저항성이 커지며 인슐린 작용이 원활하게 되지 않아 고혈당상태가 유지되며 인슐린 분비 장애가 나타나는 것을 말합니다. 특히나 30세 이하의 젊은 연령층의 환자가 두드러지게 증가하고 있는.. 2023. 8. 27.
당뇨병 증상 진단기준 예방 관리 방법 요즘 어디서나 당이 들어간 음료, 과자, 간식 들이 유행하면서 당뇨병을 앓는 나이가 점점 더 어려지고 젊은 세대들의 건강을 위협하고 있다고 합니다. 오늘은 당뇨병의 증상과 진단, 예방 및 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨병 증상 2. 당뇨병 진단 기준 3. 당뇨병 치료 방법 4. 당뇨병 예방 및 관리법 5. 당뇨병 정기검진 1. 당뇨병 증상 당뇨병의 가장 큰 3가지 증상으로는 ‘다음(多飮), 다식(多食), 다뇨(多尿)’를 얘기할 수 있습니다. 먼저 당뇨병에 걸리면 소변량이 많아지는데요, 이에 따라 몸 속의 수분이 줄어들어서 심하게 갈증을 느끼게 됩니다. 또한 이전보다 활동한게 없는데도 몸이 심하게 피로하며 음식을 잘 챙겨먹는데도 불구하고 체중이 감소하는 증상이 나타날 수 있습니다. 눈이 .. 2023. 8. 27.
위경련 증상 위통증 위가 아플때 치료방법 예방법 가을이 다가오는것이 코끝을 살짝 스치는 바람에서 느껴지는 계절입니다. 가을은 추석연휴가 기다리고 있기도 합니다. 날이 선선해지면서 입맛도 돌아오니 추석에는 과식을 하거나 명절음식의 기름진 음식들에 홀려 무리해서 먹게되는데요. 가을이 오며 갑자기 위 통증, 위경련으로 배가 아픈 경우가 많이 나타납니다. 위경련, 위통증이 무엇인지 치료방법과 예방법, 증상을 알아보도록 하겠습니다. 1. 위경련이란? 2. 위경련 원인 3. 위경련 증상 및 진단 4. 위경련의 치료와 예방법 5. 위경련 위통증 완화를 위한 팁 1. 위경련이란? 위경련은 가슴앓이 라고도 부릅니다. 갑작스러운 위의 극심한 통증 증상이 나타나는 것을 일컫는 말이고 정확한 질병을 가리키는 용어는 아닙니다. 갑자기 명치 끝부분을 쥐어 짜는 듯한 고통이 갑.. 2023. 8. 24.
유방암 초기 증상, 원인 및 예방하는 방법 [목차] 1. 여성 3대 암 중 하나, 유방암 2. 유방암 발병 원인 3. 유방암 발병 가능성이 높은 사람은? 4. 유방암 초기 증상 5. 유방암을 예방하는 방법 1. 여성 3대 암 중 하나, 유방암 여성이 잘 걸리는 3대 암 중의 하나 유방암! 유방암은 유방에 비정상적인 조직이 자라거나 여타 다른 장기로 암이 퍼지는 병입니다. 세계 여러 민족중 아시아인들에게 유방암이 발생하는 빈도는 서구 국가에 비교하면 낮은 수치이지만 한국 여성들이 최근에 10년동안 유방암 발생 빈도가 2배 이상 증가하였습니다. 하지만 유방암은 조기에 발견하게 되면 95% 이상의 완치를 기대할 수 있기에 미리 검진과 예방이 중요한 암입니다. 2. 유방암 발병 원인 유방암이 발생하는 원인은 아직 정확히 밝혀진것은 없지만 전체 유방암 환.. 2023. 8. 23.
성인 ADHD 증상 원인 예방에 좋은 음식 요즘 과잉행동 장애인 ADHD가 유아들에게 많이 나타나고있어서 티비 프로그램에서도 많이 다루고 있습니다. 그런데 최근 성인들 사이에서도 ADHD가 빈번하게 나타나고 있다고 합니다. 오늘은 성인 ADHD의 증상과 원인 예방하는 방법과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 성인 ADHD증상은? 2. ADHD의 발생 원인은? 3. 성인 ADHD 예방방법 4. 성인 ADHD 예방에 좋은 음식 5. 마치며 1. 성인 ADHD증상은?성인이 ADHD를 앓는 경우의 증상에는 몇가지 특징을 찾을 수 있습니다. 먼저 하기 싫은 일에 집중을 못하는건 사실 누구나 당연하겠지만 참고 하는것이죠. 하지만 성인 ADHD인 경우에는 좋아하는 일을 할때 조차도 집중력을 모아서 유지하는게 쉽지 않습니다. 또한 한자리에 진득하니 오래 .. 2023. 8. 22.
생리통이 심한 이유 자궁근종을 의심해보세요. 한 달에 한번 여자들은 생리를 하며 말 못 할 고통을 겪고 있는 여성분들이 많이 있습니다. 바로 아주 심한 생리통을 갖고 있는 분들입니다. 약을 먹지 않으면 버티질 못할 만큼 심한 분들이 꽤나 많은데 이 생리통이 자궁에 이상이 있다는 것을 알려주는 신호를 보내는 것일 수도 있답니다. 오늘은 생리통이 심한 이유 중의 하나인 자궁근종에 대해 알아보겠습니다. 1. 자궁이 보내는 이상신호, 생리통 2. 자궁근종이란? 3. 자궁근종의 원인 4. 자궁근종 예방 방법 - 비타민 D 5. 결론 1. 자궁이 보내는 이상신호, 생리통 대부분의 여성들은 생리통을 어쩔 수 없는 고통이라고 여기고 참아내거나 진통제로 버텨내는 경우가 많습니다. 하지만 생리통의 고통이 비정상적으로 강도가 세고 지속적으로 유지된다면 산부인과에 가서.. 2023. 8. 22.
대장항문 건강 지키는 치질예방 배변습관, 치질 증상 (ft. 유퀴즈) 안녕하세요. 오늘도 건강한 하루 보내고 계시나요? 유퀴즈에서 대장 항문외과의사가 출연하여 항문 건강에 아주 중요한 팁을 주셔서 공유해볼게요. 항문 건강을 위해 기억해야할 점! 화장실에 들어갔다 끝내고 나오는 시간을 3분만에 하라!!! 화장실에 핸드폰 들고가시는 분들 많으시죠? 정말 안좋은 습관입니다. 일단 ..... 더럽죠😭 그리고 변기에 쓸데없이 오래 앉아있게 되는 것이 더 큰 문제입니다. 변기에 오래 앉아 있으면 어떻게 되나? 우리가 서있을때는 항문이 절대 나올 수 없는 구조에요. 그냥 앉아있을때도 마찬가지고요. 그런데.... 무릎과 골반을 벌리고 변기에 앉으면 자세가 다르죠. 항문이 쑥 밑으로 나온다고 합니다. 피가 몰려서 손끝이 빨개집니다. 항문에 피가 오래 몰리면 좋을게 하나 없어요. 치질 얻고.. 2022. 4. 8.
쭈꾸미 제철, 효능, 부작용, 손질법, 고르는 법 주꾸미 총 정리 봄은 쭈꾸미의 산란기로 제철을 맞이하여 가장 맛이 좋은 때입니다. 쭈꾸미는 낙지와 크기가 비슷해서 헷갈리지만 낙지보다 크기가 조금 더 작고 8개의 다리에 2~4개의 발판이 있습니다. 우리몸에 좋은 다양한 성분이 들어있는 쭈꾸미의 효능을 알아봅시다. 01 쭈꾸미 효능 02 쭈꾸미 부작용 03 주꾸미 고르는 법 04 쭈꾸미 손질방법 05 쭈꾸미 보관방법 01 쭈꾸미의 효능 혈관계질환 예방, 피로회복, 빈혈예방, 치매예방, 항암효과, 다이어트, 시력보호 1. 혈관계 질환 예방 DHA 같은 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 만듭니다. 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등과 같은 혈관계 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 2. 다이어트 효과 지방함량이 낮아 100g당 47kcal밖에 되지 .. 2022. 4. 4.
실치 뱅어 효능, 부작용, 보관법, 맛있게 먹는 법 총 정리 4월 중순 봄을 알리는 물고기인 ‘실치’가 제철을 맞이합니다. 베도라치의 치어인 실치는 어린 뱅어로 그 이름에 맞게 500원짜리 동전 두께만큼 얇고 작습니다만 칼슘은 멸치보다 많고, 우유보다는 무려 9배 이상을 가지고 있습니다. 01 실치, 뱅어 효능 02 실치, 뱅어 부작용 03 실치 보관법 04 실치 맛있게 먹는 법 01 실치, 뱅어 효능 골다공증 예방 수분이 많고 단백질, 지질이 아주 적은 반면에 칼슘이 풍부하기 때문에 멸치와 함께 뼈에 좋은 영양원으로 유명합니다. 면역력 강화 뱅어에 있는 비타민D 성분이 체내 신진대사를 촉진시키고 활성산소를 제거하여 외부로부터 유입되는 바이러스와 세균에 대항하는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 노화방지 실치에 함유되어있는 핵산성분은 노화를 촉진시키는 체내 활성산소를.. 2022. 4. 3.
4월 봄 제철) 바지락 효능, 부작용, 해감방법, 고르는 법 총 정리 많은 사람들에게 사랑받는 칼국수에 빠지지 않는 식재료가 있습니다. 바로 ‘바지락’인데요. 된장찌개, 순두부찌개 등 국물 요리에 빠지지 않는 바지락은 봄에 먹어야 가장 맛이 좋습니자. 제철인 봄에 채집한 바지락은 살이 오동통하고 고소한 맛이 납니다. 바지락의 효능 및 고르는 법, 해감방법을 정리해보았습니다. 01 바지락 효능 02 바지락 부작용 03 바지락 고르는 방법 04 바지락 해감법 01 바지락 효능 철분, 비타민 B12가 풍부해 빈혈 예방 바지락에는 철분이 많이 들어 있고 아연과 칼슘 등의 미네랄과 비타민 B12도 함유되어 있습니다. 반면 칼로리와 당분은 낮아서 다이어트 식품으로 좋습니다. 바지락에 들어 있는 철분은 헤모글로빈의 구성 성분이 되고, 비타민 B12는 헤모글로빈이 합성되는 것을 돕는 조.. 2022. 4. 3.
콩나물 효능 6가지, 부작용, 보관방법 총 정리 콩나물은 대두를 발아시켜서 싹을 틔운 것을 말합니다. 아삭아삭한 식감을 가지며 시원한 국물 맛을 내는데 뛰어나서 콩나물국, 무침, 볶음요리 등의 다양한 요리의 식재료로 폭넓게 이용됩니다. 또한 콩나물에는 풍부한 아스파라긴산 성분을 비롯하여 비타민과 무기질 성분들이 다양하게 함유되어 있어서 체내 유익한 효능들도 다양하다고 합니다. 콩나물의 효능과 부작용 및 보관법을 소개해 드릴게요. 01 콩나물의 효능 02 콩나물의 부작용 03 콩나물 보관방법 01 콩나물의 효능 1. 숙취해소 콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산이 알코올의 빠른 분해를 돕는데 뛰어나며 숙취를 해소하는데 탁월합니다. 또한 콩나물에 함유되어 있는 비타민C 성분이 과음으로 손상된 간의 피로를 회복하는데 좋은 작용을 돕습니다. 2. 면역력 강화.. 2022. 4. 2.
3월 제철 미나리 효능, 부작용, 손질법 알고 드세요! 봄철 대표 나물 미나리는 독특한 향기가 나는 먹거리로 유명하죠. 나물이나 탕과 찜요리 등의 다양한 음식으로 쉽게 즐겨 먹을 수 있는 3월 제철 음식입니다. 미나리는 우리가 잘 알지 못하는 갖가지 효능들을 가지고 있습니다. 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 01 미나리 효능 02 미나리 부작용 03 미나리 손질법 / 미나리 효능 / 1. 해독작용을 한다. 미나리는 음식과 함께 체내에 들어온 중금속을 흡수하고 체외로 쉽게 배출되도록 도와줍니다. 해물탕에 미나리를 곁들어 먹으면 해독작용을 하는데 매우 효과적입니다. 2. 변비개선 효과가 있다. 섬유질이 많이 포함된 미나리는 소화 흡수가 되지 않기때문에 변의 양을 증가시키고 변을 부드럽게 만들어 주어 변비 환자에게 효과적이고 변비를 예방해줍니다. 또.. 2022. 3. 8.
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